Apabila saya melihat seseorang tersenyum, saya tertanya-tanya adakah seseorang perlu berfikir untuk senyum, atau ianya refleksi perasaan mereka ketika itu. Sebab saya akan berfikir untuk senyum atau tidak.

Ini kerana ada orang bila saya senyum dia pandang saya dengan wajah kepelikan. Ada orang yang membalas dengan senyuman. Ada juga yang mukanya tiada reaksi apa-apa. Malah ada yang marah bila saya senyum.

Maafkan saya kerana tidak faham. Sebab saya ingat senyuman boleh buat orang bahagia dan tidak marah. Akan tetapi rupanya senyuman ini hanya boleh digunakan bila waktu tertentu sahaja.

Saya tertanya-tanya kenapa orang boleh senyum depan seseorang yang dibenci? Dan tidak senyum pada orang yang baik dengan mereka? Senyum pun ada kasta-kastanya kah? Saya tahu waktu orang sedih jangan senyum.

Tapi saya tengok ada orang yang boleh tersenyum bila seseorang marah padanya. Ianya senyuman sinis. Senyuman yang sengaja dibuat untuk menganjing. Saya tidak suka senyuman tu. Itu senyuman jahat.

Saya suka senyuman yang tiada fikiran. Senyuman yang hadir automatik tanpa perlu berfikir. Saya pernah jumpa senyuman jenis ini. Rata-ratanya dari mereka yang baik hati. Mereka senyum tanpa sebab dan tiada ikatan.

Bila saya lihat senyuman jenis itu hati saya berbunga-bunga. Saya ingin menirunya. Tapi itulah saya kena fikir untuk senyum, takut salah tempat, salah ketika dan salah faham. Tapi saya cuba juga.

Biasanya saya boleh buat depan kamera dengan baik sebab tiada orang depan muka saya. Tiada reaksi yang perlu saya baca. Cuma saya dan muka saya sendiri. Jadilah macam dalam video ni.

Jadi kalau terjumpa saya diluar, senyumlah dulu supaya saya faham yang saya boleh senyum juga. Mungkin pelik bunyinya tapi itulah yang saya rasa selama ini.

Semua benda saya nak buat saya kena faham kenapa. Tidak bermaksud bila saya tahu kenapa saya tahu caranya.

– Elin 29/9/2025

Ada Waktu Otak Rasa Macam Overheat

Ada waktu yang kita rasa terlampau banyak perkara yang bermain di fikiran. Sampai otak rasa macam overheat. Kalau letak telur mungkin boleh goreng sunny side up.

Waktu tu nak fikir apa pun tak boleh, tapi kita cuba juga sampai sakit kepala. Ini nak kena buat. Itu nak kena susun, macam-macam benda perlu dibuat. Saya tahu, malah saya melaluinya setiap hari.

Cuba bayangkan otak kita ni macam komputer. Kita buka banyak tab masa tengah browsing, bila kita tengok eh loading pun perlahan, kita tutup tab. Perlahan lagi, kita restart browser. Lepas tu bila kita buka balik, sudah laju macam biasa.

Ini situasi bagi orang normal. Walaupun ada waktu sarat fikiran, boleh tarik nafas, bertenang, rehat dan cuba kosongkan fikiran. Selepas itu, insya-Allah life goes on macam biasa. Semua orang melalui keadaan ini.

Namun bagi mereka yang diuji dengan corak pemikiran yang berbeza, ianya tidak sama.

Anxiety menjadikan otak saya ibarat komputer yang pop-up keluar tanpa henti. Tutup satu, keluar lagi sepuluh. Processor tak sempat nak berehat, akhirnya CPU panas dan kipas pun dah bising tapi tak sempat nak shutdown.

Bipolar pula menjadikan otak saya, bila masuk mod hipomania, macam processor overclock. Semua tab buka sekaligus, install macam-macam perisian baru, download files sampai sistem hampir crash.

Bila masuk fasa depresif, otak saya macam komputer yang lag. Klik apa pun tak boleh. Loading tak habis-habis walaupun tugas kecil. Tidak seperti otak normal, ia boleh pula tiba-tiba jadi laju balik dan perlahan balik tanpa kawalan.

Semua ini sangat memenatkan. Ianya berlaku dalam otak tetapi impaknya akan dialami juga dari segi fizikal – jantung berdegup kencang, susah nak tidur, sakit kepala dan rasa nak muntah.

Inilah yang berlaku semalam. Saya beria nak alihkan rak buku saya ke dalam bilik. Masa tu otak saya tengah overclock. “Yeah, saya boleh. Malaysia boleh.” Saya sangat yakin boleh susun balik buku-buku tu. Sampai tengah malam saya menyusun tetapi tak siap-siap juga.

Malam tadi saya tak dapat tidur. Fikiran saya penuh pasal nak kemaskan rak buku dan bilik kerja saya. Saya tertidur jam 5 pagi. Otak saya sudah jem. Tak boleh buat apa-apa lagi. Saya tidur kerana otak rasa nak terbakar.

Hari ini saya masuk bilik kerja saya, otak saya sudah penat. Nampak macam banyak pula buku-buku ni. Tapi semalam rasa macam tak banyak. Rasa power dan confident boleh susun balik. Apalah sangat susun buku sahaja. Hari ini rasa sebaliknya pula.

Jadi saya duduk antara susunan buku. Mula asingkan sikit-sikit ikut kategori. Ya Allah, rasa nak muntah. Rasa macam tak mampu nak susun lagi hari ini. Tapi otak saya serabut, tak boleh tengok buku atas lantai.

Doakan saya boleh siap susun semua buku ni atas rak. Satu rak sudah siap. Lagi dua rak ada. Teringat pula kata anak saya, si Ainna:

“Umi baca ke semua buku-buku ni?”

Saya tak ingat apa saya jawab. Tapi yang pastinya, saya pun tak tahu berapa banyak saya sudah atau belum baca. Yang pasti, saya suka tengok buku tersusun dan saya suka mengumpulnya.

Baiklah, saya kena sambung susun buku-buku ni sebelum otak saya mula hang dan tak boleh buat apa-apa.

Elin
#bipolaranxietynotes
#bipolarawareness

Rasa seronok dapat bantu orang menaip, walaupun sendiri masih belajar.

Hari ini saya rasa lebih tenang. Sempat juga saya bantu Bro Nan taipkan surat bagi pelanggannya. Saya gembira dapat upah menaip kerana saya juga sedang belajar menaip dengan betul. Dua helai kertas tulisan tangan saya bantu taipkan tanpa rasa berat.

Walaupun berapa upahnya, saya buatkan juga, kerana ini juga cara saya bantu orang lain. Memilih untuk membantu orang lain dan jadi insan yang lebih tidak menjadikan saya kurang di mana-mana.

Ya, ada waktunya wujud manusia yang suka mengambil kesempatan dan saya belajar dari pengalaman itu. Namun untuk berhenti berusaha jadi orang yang baik kerana wujudnya orang sebegini adalah tidak wajar bagi saya.

Saya percaya bila lebih ramai orang pilih untuk jadi baik, dunia juga akan jadi lebih baik. Namun saya tidak sama sekali menjadikan baik sebagai alasan untuk menurut segalanya, gunakanlah akal sebaiknya.

Orang yang membiarkan kejahatan berlaku ke atas dirinya atau orang lain bukan orang yang baik. Itu orang yang tidak mahu menggunakan akal yang dikurniakan Allah sebaiknya.

Lainlah jika ianya berlaku bukan atas kehendaknya, dan dia tidak mampu berbuat apa-apa. Itu bukan lagi dalam kemampuan kita, hanya Allah yang akan membalas perbuatan jahat manusia itu.

Usahalah mencari jalan keluar dari dibuli, dipergunakan atau diperkotak-katikkan. Ingatlah Allah Yang Maha Berkuasa ke atas setiap makhluk. Takutlah pada Allah, bukan kepada makhluk-Nya.

Alhamdulillah, Allah telah lahirkan saya sebegini. Saya tidaklah suci murni atau warak. Saya cuma tidak suka akan perkara yang tidak baik, tidak adil dan tidak betul.

Salah satu sebab yang trigger anxiety saya adalah apabila saya berdepan perkara ini. Saya tidak dapat mendiamkan diri dan akan masuk campur, cuba menegur atau memperbetulkannya.

Namun, saya mendapati tindakan saya itu melahirkan rasa kurang senang orang lain terhadap saya. Mereka menyangka saya buat begitu kerana saya rasa ingin berkuasa ke atas orang lain atau memanipulasi mereka dengan kelebihan yang saya ada.

Jadi, tahun demi tahun saya mulai memendam berjuta rasa kecewa, marah dan geram. Saya tidak boleh melupakan apa yang salah berlaku depan saya begitu sahaja. Saya mulai memilih untuk mendiamkan diri atau berpura-pura saya boleh menerimanya kerana ingin diterima oleh orang lain.

Namun ini mulai berubah beberapa tahun kebelakangan ini.

Saya jadi lebih berani untuk jadi manusia yang baik, kerana saya yakin Allah sentiasa akan melindungi saya. Allah Maha Berkuasa untuk merubah hati manusia. Jika ada manusia yang tidak boleh menerima saya maka dia bukanlah insan yang patut ada di sisi saya. Bukan bermaksud manusia itu jahat atau baik, cuma bukan untuk saya.

Cukuplah Allah bagi saya. Alhamdulillah Allah hadirkan ramai insan yang baik-baik dalam hidup saya. Yang melukai saya itu adalah ujian bagi saya, tidak sesekali Allah menguji manusia itu sia-sia.

Saya mungkin menghidap sakit mental tetapi saya mulai sedar yang Allah sedang memberikan kesembuhan kepada jiwa saya.

Waktu hati tenang dan bahagia seperti saat ini, Alhamdulillah.

Waktu hati berduka dan kecewa, Alhamdulillah.

Waktu hati gembira dan rasa dunia ini ana yang punya, Alhamdulillah.

Waktu hati kosong dan tidak mampu berbuat apa-apa, Alhamdulillah.

Waktu antara waktu-waktu itu juga, Alhamdulillah.

Sesungguhnya dengan melalui ujian kita akan belajar sesuatu.

– Elin 14/10/2024

Di sebalik apa yang dilihat, pasti ada yang tersirat. Selama ini saya dilihat sebagai seorang yang pandai bercakap dan berani untuk tampil ke depan khalayak ramai. Sejak dari sekolah rendah, saya dikenali sebagai debater, pemidato dan MC (Pengerusi Majlis).

Saya sering kali dilantik sebagai MC semasa belajar di universiti dan tidak kekok mengendalikan ratusan penonton atau peserta program. Namun, apa yang ramai tidak tahu, saya juga sering diserang panic attack semasa melakukannya.

Oleh kerana saya cuma tahu saya ada anxiety dan bipolar disorder pada usia 35 tahun, saya tidak sedar ianya adalah sebahagian daripada sakit saya. Bila panic attack berlaku, saya akan blank dan rasa seperti terpisah dari dunia nyata.

Semalam, sebelum mulakan tugas jadi live host, saya diserang panic attack lagi – sampai nak pakai tudung pun tak lepas. Lalu saya menangis lagi sambil yakinkan diri saya. Self talk adalah antara cara saya beritahu diri saya things are going to be okay.

“Tiada siapa paksa kau. Tiada yang sedang mengejar atau memarahi kau. Tenang, kau buat ni kerana kau nak buat.”

Saya baca ayat Kursi atau apa-apa ayat yang saya mampu ingat. Kena faham ya, insan yang diserang panic attack bukan sekadar gementar dan takut macam manusia normal. Boleh sampai tahap lupa untuk bernafas. Jadi penting untuk tenangkan mereka dalam keadaan ini.

Kemudian perlahan-lahan saya cuba sarung balik tudung. Saya pakai sambil cakap satu-satu langkah – masukkan muka dulu, perlahan-lahan, ha tarik sikit. Saya bukan bercakap dengan sesiapa, ianya untuk self soothing. Sejak kecil saya memang selalu buat begitu.

Alhamdulillah, saya boleh mulakan juga job tu dan teruskan sehingga 3 jam. Terima kasih kepada yang join, hadir dan support saya semalam ya. Insya-Allah saya akan cuba lagi hari ini. Tidak lupa juga buat adik saya yang teman jadi moderator dan Bro Nan yang bantu uruskan anak-anak.

Terima kasih baca nukilan saya, saya amat menghargainya.

– Elin 7/10/2024

Benda pertama terlintas bila tengok ni, wow ada buih. Lepas tu eh ada tumpah dalam piring. Kalau buat sendiri memang dah hirup dalam piring tu.

Kat kedai tak boleh, silap haribulan saya bayangkan dapur dia, dan pada skala fikiran saya maka saya tidak dapat makan atau di luar selama-lamanya.

Overthinking.

Macam semalam saya reply mesej panjang-panjang kat kawan saya, dan kemudian sampai la ni saya takut saya terlebih fikir dan terlebih explain.

Sebab tu saya takut nak mesej atau reply pertanyaan baik di dunia nyata atau dunia maya. Saya bimbang saya buat orang tak selesa. Bimbang lepas ni mereka takut untuk menyapa saya lagi.

Ini berlaku bukan sekarang sahaja, sejak dari kecil. Bila saya tengok kawan-kawan sekolah bergaul dan bertegur sapa secara semula jadi, saya rasa sangat terpinggir. Saya takut untuk join kerana bimbang tersalah cakap.

Sebab saya akan selalu excited nak share. Saya juga akan over explained. Tipikal sebenarnya neurodivergents macam ni.

Kami akan potong cerita orang sebab kami rasa itu cara kami tunjuk berminat dengan perbualan tu.

Jadi sekarang saya banyak diam, katup mulut rapat-rapat, hanya mata saya berbicara betapa saya terlalu banyak nak bercerita.

Malam-malam saya borak-borak dengan Bro Nan sampai dia berdengkur.

Waktu saya tulis ini air mata saya bergenang. Saya rindu kawan-kawan. Rindu adik beradik. Tapi saya tidak mampu untuk berinteraksi dengan mereka tanpa saya berfikir melebihi realiti.

Jadi saya pilih untuk mengelak, menyendiri, walaupun hakikat saya rindu. Saya tidak kisah orang saya tak kenali atau ada orang yang tak suka saya, tapi saya rindu mereka yang menerima saya.

Berbalik pada teh ais, ha 😆 lepas jadi macam ni saya gi kedai tu saya minta “ikat tepi mangkuk”, setel masalah haha!

– Elin 28/09/2024

Lihat ke arah yang berlawanan dari apa yang mereka benarkan kita nampak. Dengar apa yang mereka tidak sebut. Baca apa yang mereka tidak tulis.

Apa yang berlaku di dunia saat ini bukan kebetulan. Ianya hasil dari apa yang telah berlaku beribu-ribu tahun lamanya. Ia telah, sedang dan akan berlaku.

Kejahatan ini berleluasa di serata dunia, cuma selama ini kita hanya dapat melihat apa yang mereka benarkan kita nampak.

Apa yang boleh kita lakukan?
Kita tidak mampu turut serta ke sana.

Kita buat apa yang kita mampu.

Apakah itu?

Usah terpedaya dengan tipu daya Syaitan dan pengikutnya.

Kekal bersatu sebagai manusia. Bukan berpaksi pada perbezaan kita. Kerana itulah apa yang mereka mahu dan telah lakukan bagi menjatuhkan kita satu persatu.

Mereka ajar kita semangat cintakan negara.
Mereka didik kita dengan demokrasi.
Mereka mewar-warkan akan hak kemanusiaan.

Sepertinya mereka memihak kepada kita. Namun mereka juga orang yang sama yang menyokong mereka yang percaya akan sebaliknya.

Lalu kita bergaduh, menuduh dan memberontak. Saat itu mereka datang pula sebagai pendamai.

Sebahagian dari mereka datang dengan cadangan dan senyuman. Sebahagian lagi memburu dalam kegelapan sambil merompak kekayaan bumi kita.

Kita mungkin sukar untuk menang dengan mereka, tetapi tak bermakna kita mesti mengalah. Bertahan dan kuatkan diri.

Jangan buat orang bukan bermakna kita biar orang buat kita.

Jadi baik bukan jadi tidak berakal.

Lawan bila diserang, bukan bermakna menjadi kejam.

Jadi kuat bukan jadi penjahat.

Lihatlah dunia ini dengan sudut pandang yang berbeza. Sejarah lampau ada yang benar ada yang direka-reka.

Banyakkan timba ilmu.
Belajar bukan mengikut.
Faham bukan mengangguk.

Iqra’.

– Elin 13/07/2024

#theolivethatcuredme #thestoryofelin
#universityofhome