Lama saya tak menulis di Facebook, walau hampir setiap hari membukanya untuk mencari maklumat. Mungkin kerana sibuk, atau mungkin juga kerana rasa tidak perlu. Namun saya sedar cuma di sini saya akan menulis panjang, dan saya perlu terus menulis. Lebih pantas untuk saya menaip menggunakan telefon daripada menaip di komputer. Jika guna telefon pula, tangan lebih laju membuka aplikasi lain pula.

Saya lebih suka meluahkan apa yang ada dalam fikiran saya secara menulis berbanding menghasilkan video. Beberapa bulan berada di dunia media sosial yang berpaksikan video dan live, mengajar saya di sini dan di sana tetaplah sama karenah masyarakatnya. Tidak dinafikan di aplikasi seperti TikTok, material yang berbentuk hiburan lebih diterima berbanding di Facebook. Malah ada kandungan yang saya hasilkan di sana saya rasa kurang sesuai dikongsikan di Facebook.

Adakah ini bermakna kadar toleransi di Facebook dan di TikTok berbeza? Bagi saya, ianya bergantung kepada individu, dan perubahan corak pemikiran dalam beradaptasi dengan komuniti yang diceburi. Walaupun saya sendiri mulai bertoleransi dengan kandungan yang selama ini saya tidak akan tonton malah buat, tidak bermakna saya setuju kesemuanya. Sama juga dengan di Facebook, di mana budaya perbincangan dan perdebatan mekar melalui penulisan. Malah kamu membaca penulisan yang panjang ini menjadi buktinya. 

Manusia ini sama sahaja walau di mana mereka berada. Bila sudah mula selesa, kita akan menunjukkan diri kita yang sebenar. Jika dahulu kita boleh kata identiti maya dan dunia benar itu berbeza, ianya telah berubah. Manusia juga semakin berani menonjolkan sisi diri mereka di media sosial. Seseorang boleh memilih untuk kekal berada di dalam rumah tetapi masih boleh dikenali dan berinteraksi dengan ribuan manusia lain.

Saya sendiri lebih selesa begitu, lebih-lebih lagi di dunia online, saya boleh pilih untuk berhenti berhubung bila perlu. Kita boleh jadi sedekat dan sejauhnya di sini. Manusia seperti saya perlukan waktu untuk menyendiri namun kami masih perlu untuk berhubung pada selang-selang masa untuk mengekalkan kewarasan.

Jadi begitulah sebabnya saya ini macam biskut, sekejap ada sekejap tiada. Baiklah itu sahaja untuk pagi ini, terima kasih kerana sudi membaca penulisan saya.

Di Persimpangan Hidup: Teruskan Melangkah Dengan Iman dan Kekuatan Jiwa

Di suatu saat, kau akan berada di persimpangan yang nyata. Buatlah pertimbangan bukan hanya kerana rasa, tetapi percayalah Tuhan itu ada.

Berjalan sendiri tidak akan pernah mudah. Ia sunyi dan penuh tanda tanya. Namun, Tuhan sentiasa ada, tidak seperti manusia.

Kita tidak akan pernah sendiri. Diapit malaikat kanan dan kiri. Walau di mana kita berada di bumi, milik Tuhan segala isi.

Di perjalanan mengubah diri, ramai juga yang akan menyertai. Tidak sekali, tetapi sendiri-sendiri. Menuju ke rumah abadi yang bakal dihuni.

Andai kau rasa sunyi, aku ada di sini, tersenyum melihat kamu berlari. Jika jatuh, bangkit lagi. Balut luka dan kuatkan diri.

Aku bukan insan hebat untuk kau contohi, tetapi aku ada semangat untuk kau dalami.

Teruskan ke depan, pahlawan jiwa. Kamu pasti akan berjaya.

Pialanya nanti sebuah ketenangan, sijilnya pula sedalam bahagia.

Baiklah, saya cuba menulis sedikit malam ini. 🌙 Kali ini saya nak kongsi pengalaman personal saya melalui bipolar anxiety notes, supaya lebih ramai faham cabaran menghadapi bipolar dan anxiety dalam kehidupan seharian. Sudah agak lama saya tidak menaip apa-apa yang lebih personal di sini; biasanya hanya perkongsian bahan pendidikan dan affiliate sahaja.

Saya berterima kasih kepada kawan-kawan yang menyokong perkongsian saya, yang seterusnya membantu saya menjana pendapatan. Hanya ini cara saya dapat membantu ekonomi keluarga. Dengan menulis catatan ini sebagai sebahagian daripada bipolar anxiety notes, saya juga harap ia boleh menjadi rujukan kepada sesiapa yang menghadapi cabaran mental health.

Walaupun ada kalanya otak saya rasa macam komputer yang telah panas chip, saya teruskan juga. Dengan cara ini juga, saya akan kehabisan tenaga untuk berfikir perkara-perkara yang menimbulkan trigger sakit saya. Ada juga waktu saya triggered, macam petang tadi selepas balik dari kedai cermin mata. Setiap kali keluar dan berdepan dengan orang ramai, saya cepat penat dan serabut. Bila pulang, benda kecil tak kena di mata saya terus jadi sebab untuk saya marah-marah.

Saya kemudian tidur sekejap, dan bangun untuk solat Asar. Lepas bangun, otak rasa ringan sedikit, rasa marah dah hilang tapi masih berdebar-debar. Lalu saya duduk di meja kerja buat apa yang boleh. Alhamdulillah, ada juga jualan dari affiliate. Jika ada lalu lalang promosi saya, mohon jasa baik kawan-kawan dapat panjangkan kepada kenalan juga ya. Bantu saya like, komen dan share. Saya amat hargainya.

Saya ingin menekankan bahawa setiap ujian mental dan emosi ada penyelesaian dan sokongan. Jika anda berminat membaca lebih banyak catatan seperti ini, boleh lihat artikel lain saya di sini atau rujuk sumber kesihatan mental KKM seperti Minda Sihat.

Terima kasih kepada sahabat dan keluarga yang selalu menyokong dan mengambil tahu keadaan kami sekeluarga. Saya kerap tidak sihat kebelakangan ini dan lebih banyak berkurung di bilik kerja. Doakan saya dikurniakan Allah ketenangan dan kemudahan. Kerana dalam setiap ujian itu ada rahmat, dan saya yakin Allah menguji manusia mengikut kemampuan mereka.

Semoga bipolar anxiety notes ini juga memberi inspirasi dan sokongan kepada pembaca lain yang menghadapi cabaran sama. 🌸

-Elin 20/10/2025
#bipolaranxietynotes

Apabila saya melihat seseorang tersenyum, saya tertanya-tanya adakah seseorang perlu berfikir untuk senyum, atau ianya refleksi perasaan mereka ketika itu. Sebab saya akan berfikir untuk senyum atau tidak.

Ini kerana ada orang bila saya senyum dia pandang saya dengan wajah kepelikan. Ada orang yang membalas dengan senyuman. Ada juga yang mukanya tiada reaksi apa-apa. Malah ada yang marah bila saya senyum.

Maafkan saya kerana tidak faham. Sebab saya ingat senyuman boleh buat orang bahagia dan tidak marah. Akan tetapi rupanya senyuman ini hanya boleh digunakan bila waktu tertentu sahaja.

Saya tertanya-tanya kenapa orang boleh senyum depan seseorang yang dibenci? Dan tidak senyum pada orang yang baik dengan mereka? Senyum pun ada kasta-kastanya kah? Saya tahu waktu orang sedih jangan senyum.

Tapi saya tengok ada orang yang boleh tersenyum bila seseorang marah padanya. Ianya senyuman sinis. Senyuman yang sengaja dibuat untuk menganjing. Saya tidak suka senyuman tu. Itu senyuman jahat.

Saya suka senyuman yang tiada fikiran. Senyuman yang hadir automatik tanpa perlu berfikir. Saya pernah jumpa senyuman jenis ini. Rata-ratanya dari mereka yang baik hati. Mereka senyum tanpa sebab dan tiada ikatan.

Bila saya lihat senyuman jenis itu hati saya berbunga-bunga. Saya ingin menirunya. Tapi itulah saya kena fikir untuk senyum, takut salah tempat, salah ketika dan salah faham. Tapi saya cuba juga.

Biasanya saya boleh buat depan kamera dengan baik sebab tiada orang depan muka saya. Tiada reaksi yang perlu saya baca. Cuma saya dan muka saya sendiri. Jadilah macam dalam video ni.

Jadi kalau terjumpa saya diluar, senyumlah dulu supaya saya faham yang saya boleh senyum juga. Mungkin pelik bunyinya tapi itulah yang saya rasa selama ini.

Semua benda saya nak buat saya kena faham kenapa. Tidak bermaksud bila saya tahu kenapa saya tahu caranya.

– Elin 29/9/2025

Lauk kegemaran saya, dimasak dengan penuh kasih sayang oleh suami saya. Dia susun cantik-cantik dan tidak bercampur, seperti mana yang saya suka.

Lauk ini arwah Ming selalu masak semasa saya kecil. Oleh kerana peti ais sering rosak ketika itu, Ming akan merebus ayam dengan bawang putih, halia, dan kunyit.

Saya ingat Ming selalu pesan, jangan letak air banyak, cukup “hapuh” (tenggelam) ayam sahaja. Ayam yang direbus separuh ini tahan sampai esok hari. Jika ingin makan, perlu digoreng dahulu. Akan tetapi, saya biasanya akan ambil sedikit semasa menyediakannya kerana bagi saya ianya sudah sedap.

Suami saya tak buat cara ini, tapi dia perap ayam dengan kunyit, bawang putih, dan halia. Kemudian dia akan goreng terus. Dua-dua cara saya suka, yang Ming dan Bro Nan masakkan.

Saya bersyukur dalam hidup saya kerana Allah hadirkan orang yang boleh menerima saya yang berlainan cara pemikiran dari orang lain. Hanya mereka yang betul-betul rapat akan tahu yang saya ini berbeza.

Ini kerana di kalangan orang lain, saya akan menunjukkan sisi saya yang lain. Ianya latihan yang saya bentuk dari kecil. Namun saya struggle untuk terus hidup begitu.

Performance saya yang baik dalam sesuatu perkara membuatkan ada orang yang meletakkan high expectations pada saya. Namun mereka tidak tahu yang saya tidak sama seperti orang lain.

Konflik untuk memenuhi expectation orang lain, dan juga melawan rasa tidak selesa, menjadikan saya mudah triggered. Rasa lemas, bising, dan confused.

Makin lama saya makin memahami keadaan saya, namun itu tidak bermakna ianya akan jadi lebih mudah untuk mereka yang bersama saya. Jadi saya faham, jika ada yang memutuskan untuk pergi.

Namun saya hargai mereka yang bertahan. Sesungguhnya Tuhan telah mengurniakan kalian hati yang cantik. Yang bersinar dan kuat. Yang indah dan menenangkan.

Alhamdulillah untuk setiap ketentuan dan kurniaan.

– Elin 28/9/2025

Semalam ketika fikiran saya agak tegang, saya ada menulis sesuatu yang panjang. Namun setelah melihat kembali apa yang ditulis, saya cuma simpan dalam nota di telefon.

Selepas fikiran saya mulai tenang, saya mula terfikir yang apa yang saya tulis itu berbunyi agak sinis dan mengajar-ngajar. Saya juga mungkin akan membuat mereka yang tak berkaitan turut terpalit rasa pedihnya.

Walhal saya yang katakan jangan begitu. Namun itulah, dalam keadaan emosi yang terganggu agak berbahaya bila menulis. Ada waktu saya tidak sedar sama ada ia patut dilakukan atau tidak.

Yang pasti, bila ada sesuatu berlaku yang menggamit trauma saya atau membuat saya triggered, rasa marah, kecewa, dan sedih itu meledak. Masa ini sangat bahaya. Saya mungkin gaslight atau merajuk dengan orang yang tidak bersalah.

Kebelakangan ini saya lihat Bro Nan tidak berapa sihat. Banyak kali dia tertidur kerana keletihan menguruskan keluarga. Waktu malam, saya pula info dumping sehingga jam 2-3 pagi. Pagi dan tengah hari dia keluar dan ambil anak sekolah pula.

Tadi dia kata kepala dia rasa berat sangat kebelakangan ini. Pada usia 52 tahun dan sejarah keluarga yang ada darah tinggi, saya sebenarnya rungsing juga dengan keadaannya. Menjaga orang sakit mental tentu ada kesan ke atas dirinya juga.

Saya bersyukur dikurniakan suami yang tabah sepertinya. Hanya Allah sahaja tahu betapa beratnya menghadapi saya ketika saya tidak menjadi saya. Sesungguhnya, menjadi caregiver bukanlah sesuatu yang mudah.

Video ini masa kami ke Pantai Batu Hitam tempoh hari. Dia siap buat bekal sandwich macam orang meniaga. Terima kasih abang, kerana menerima dan terus bersabar dengan keadaan isterimu ini.

Terima kasih juga buat sahabat-sahabat dari syurga yang telah membantu dan ada untuk saya. Doaku kalian semua dipermudahkan segala urusan dan sentiasa dalam kasih sayang Allah.

Elin 26/9/2025

Pagi itu Fuad datang dengan wajah yang keletihan. Saya tahu dari wajahnya pasti malam tadi dia tak dapat tidur. Saya sebenarnya sudah tahu niat dia masuk menjengah ke bilik saya, iaitu memohon untuk tidak pergi ke sekolah.

Saya tahu bagaimana rasanya apabila tidak tidur malam. Ia tidak sama dengan manusia normal yang tidak tidur kerana terlebih tidur siang atau terminum kopi lalu tak dapat tidur. Walaupun badan sudah rasa letih, mata sudah berair, tetapi bila cuba tidur akan terkejut kembali berkali-kali.

Jadi bila ada hari dia meminta tidak mahu ke sekolah, saya akan pertimbangkan. Namun pagi itu saya bertegas. Mungkin ingatan saya bagaimana Ming bertegas dengan saya dahulu untuk saya ke sekolah memandu respons saya.

Walaupun pagi itu agak ribut juga, akhirnya dia mengalah dan bersiap untuk ke sekolah. Sebelum keluar, dia datang pada saya untuk bersalam, sambil mengulurkan kertas ujian Bahasa Inggerisnya.

“Wah ini kertas Fuad ke? Bagusnya anak umi!”

Saya peluk dia dan minta maaf kerana memarahinya serta bertegas untuk dia ke sekolah. Dia mula tersenyum dan gembira.

Pandangan saya kepada konsep pendidikan telah banyak berubah beberapa tahun ini. Jika dahulu saya tekankan pada kecemerlangan akademik, kini saya lebih meraikan keinginan anak-anak untuk belajar.

Walau berapa pun markah mereka dapat, saya bersyukur kerana mereka masih lagi berusaha untuk belajar. Ada waktu saya akan mengajar mereka secara santai untuk menarik minat mereka.

Saya akan berikan pujian apabila mereka memerlukannya, tetapi saya tidak akan meletakkan pujian itu sebagai satu matlamat. Walau apapun keputusan akademik mereka, saya akan menerimanya dengan hati terbuka.

Mereka ke sekolah untuk belajar, bukan untuk dibahagikan kepada golongan-golongan. Sesungguhnya setiap anak itu berbeza kelebihan dan kekurangan. Penilaian adalah untuk kita bantu mereka, bukan untuk menekan mereka.

Akhirnya yang akan membantu mereka adalah diri mereka sendiri. Jadi tugas kita adalah membentuk pemikiran yang boleh beradaptasi dengan baik. Apa yang penting sekarang mungkin berbeza pada zaman mereka dewasa nanti.

Saya selalu cakap pada anak-anak, sekolah ini ibarat gim. Kita pergi untuk exercise otak. Apa pun yang kita belajar, ianya satu exercise. Otak yang selalu exercise tidak mudah penat, dan bila diuji juga boleh bertahan.

Jangan takut pada peperiksaan atau penilaian. Jika kita dapat cemerlang, maksudnya kita faham. Kalau sebaliknya, maka perlu perhatian untuk tambah baik. Ia suatu proses yang panjang dan boleh diulang, bukanlah perlumbaan tanpa henti.

Elin 24/9/2025
#UniversityOfHome

Melintas di wall saya perkongsian dari Iylia Balqis Suhaimi berkenaan sesi temuramahnya berkenaan serangan ke atas flotilla semalam. Ianya tentang berdamai dengan ketakutan.

Apabila Iylia menyatakan bahawa kita tidak patut takut akan kematian kerana ianya akan datang walau di mana, bila dan bagaimana. Sama juga dengan perkara buruk, ia akan berlaku juga walaupun di tempat yang kita rasakan selamat.

Saya teringat 2 tahun dahulu saya mengalami anxiety yang sangat teruk. Ubat bipolar yang saya ambil tidak membantu kurangkan anxiety. Saya banyak tidur dari berjaga. Buka sahaja mata rasa seolah-olah semua masalah dunia ada atas kepala saya.

Ketika itu juga kami perlu berpindah dari rumah yang lain di taman yang sama kerana tuan rumah ingin menaikkan kadar sewa dan ingin menjual rumah yang kami diami. Walaupun berdekatan sahaja banyak perkara perlu dilakukan.

Masa itu juga meletusnya perang di bumi zaitun. Saya tidak tidur malam membaca dan melihat perkembangan di sana. Siang pula saya tidur kerana otak terlampau penat.

Tatkala saya melihat apa yang terjadi di sana, ada sesuatu yang mengetuk hati saya. Apabila saya melihat, mereka masih ada masa untuk tersenyum dan bahagia. Malah bila ada yang syahid, akan disahut dengan ucapan Alhamdulillah dan Hasbunallah Wani’mal Wakil.

Saya pasti mereka juga ada perasaan takut, sedih dan tertanya-tanya apa yang bakal terjadi kepada diri dan keluarga. Namun saya melihat sesuatu yang luar biasa, keinginan mereka untuk terus hidup namun bersedia untuk “pergi” bila-bila masa.

Menyelusuri sejarah mereka, ini bukanlah kali pertama mereka hidup ditemani letusan dan kematian. Sudah berabad-abad lamanya mereka diuji. Namun saya kagum mereka boleh bangkit semula setiap kali.

Melihat gambar-gambar dan video di sana sebelum tercetusnya perang 2 tahun lalu saya amat kagum. Bagaimana mereka sangat resilient. Mereka hidup seperti kita, ke taman, belajar, gembira dan mempelajari teknologi.

Justeru itu walaupun dalam keadaan sekarang mereka masih boleh memancarkan kepada kita apa yang berlaku kepada mereka. Walaupun sudah ramai yang syahid, ada sahaja yang mengganti tempat mereka.

Untuk apa mereka buat begitu? Ianya bukan sekadar dokumentasi. Ianya bukti kekuatan mereka, dan dunia harus melihatnya. Kesan dari itu, satu dunia bangkit. Satu dunia bergema menyebut nama mereka.

Saya membuat keputusan untuk berhenti mengambil ubat bipolar secara berkala sendiri ketika itu tanpa arahan doktor. Namun saya memaklumkan kepada mereka beberapa bulan selepas itu semasa sesi temujanji di hospital.

Alhamdulillah, sudah hampir 2 tahun saya menjalani hidup tanpa ubatan. Saya masih sakit, masih ada juga berlaku saya tak dapat kawal, akan tetapi saya belajar untuk hidup dengan keadaan ini.

Sebagaimana rakyat di bumi Zaitun yang berdamai dengan ujian hidup mereka dan terus berjuang. Terima kasih adikku Ilya untuk perkongsianmu kali ini. Ianya menguatkan lagi semangat kakakmu ini untuk terus berjuang menghadapi hidup.

Doaku semuanya dipermudahkan, dan dirimu serta seluruh krew dan rakyat di sana dalam lindungan dan kasih sayang Allah selalu.

Elin
#theolivethatcuredme

Saya perasan satu sahaja tentang sikap manusia yang menyebabkan ramai jadi tidak cakna terhadap apa yang berlaku sekarang. Kita anggap dengan tidak ambil tahu dan tidak terlibat maka kita akan selamat.

Macam kes buli. Kita tahu ada seorang dalam keluarga kita kena buli emosi dengan saudara mara, tetapi kita biarkan sahaja. Nak campur tangan takut keruh keadaan, malu, nanti kita pula yang kena.

Tapi kalau pasal aib orang kita ambil tahu, kita sebar dan kita ambil peduli. Tanpa fikir nanti bila kita pula jadi bahan umpatan dan kejian. Orang mengumpat kita pun turut serta memberi pendapat.

Sebab kita fikir kita yang jaga diri kita ini. Rasa kita selamat sebab kita ada rumah, ada pekerjaan dan ada keluarga. Kita tengok orang susah kita fikir dia tak usaha, sebab itu dia tiada tempat berteduh.

Kita lupa, kalau apa-apa jadi, bencana atau kekacauan, siapa kita? Tiada siapa yang nak ambil peduli kecuali orang yang memang baik hati. Walaupun kita pernah ludah dia, waktu kita susah dia hulur tangan tak bagi kita hanyut.

Tapi kita bila senang kita lupa. Kita fikir keselesaan dan kebahagiaan kita sahaja. Kita tak ambil peduli ada yang tak cukup makan, ada yang menderita. Ya, ada orang kata kita pun tengah susah, tapi kita ni nak bantu kita buat apa yang termampu.

Gambar untuk post ini di adaptasi dari illutrasi asal oleh Maysaa Ghazi.
Boleh support beliau melalui link di instagram miliknya.

Kalau mampu banyak, tolong banyak. Mampu sikit, tolong sikit. Saya tak mampu nak beri sumbangan, saya bantu kongsi. Saya boikot sebagai solidariti. Saya ambil tahu apa yang terjadi.

Jangan sesekali fikir orang jahat ini dia pilih siapa dia nak buat jahat. Sampai masa kita pun akan kena. Sebab itu kita tak boleh biarkan mereka. Contoh orang mulut menfitnah orang pun sama.

Allah sahaja pelindung kita. Bila kita bantu orang lain, Allah akan bantu kita nanti. Bukan harapkan orang yang kita bantu itu yang akan bantu balik. Kita tutup aib orang, Allah yang tutup aib kita.

Satu kebaikan walaupun sebesar zarah akan dikira. Bekalan kita nak bawa ke akhirat ini kena banyak. Sikit pun nanti kita akan rasa nilainya besar di sana.

Elin x R-AI
#theolivethatcuredme

Saya ada buat video voice over tadi semasa jalan-jalan di Taman Bandar Kuantan. Boleh tersasul pula cakap Taman Tasik Bandar suka hati je kan bagi nama baru. 

Sebabnya itulah panggilan yang biasa saya dengar masa jadi pelajar di UIA Indera Mahkota dulu.

“Nak gi taman tasik? Jom!” Ha, begitulah.

Dulu kami akan melintasi kawasan semak dan belukar dengan berjalan kaki dari UIA ke taman ini. Tumpuan utama adalah tempat macam “jeti”.

Sebab kami akan bawa roti-roti expired kami ke sini untuk diberikan kepada ikan-ikan! Selagi roti tu boleh makan, kami makan tau walaupun expired.

Ini kes tahap kulat biru masam, baru kami sumbangkan dekat ikan-ikan kat sana. Haha.

Kenangan-kenangan kecil macam ni lah yang buat kita tersenyum bila dikenang semula. Taman Bandar Kuantan bukan sekadar tempat bersantai, tapi juga sebahagian daripada memori indah zaman belajar.

Kalau anda berkesempatan, singgahlah ke Taman Bandar, Bandar Indera Mahkota, 25200 Kuantan, Pahang. Boleh jalan-jalan, beriadah, atau sekadar lepaskan penat sambil nikmati suasana tenang di tepi tasik.

Terima kasih kerana sudi membaca perkongsian ini, semoga ada sedikit manfaat buat anda.

– Elin 18/09/2025